jak robić

ok moge poprosic o takie skierowanie lekarza a o co chodzi z tym estrogenem i tym inhiitorem aromatozy jak to sie podaje ? i co mam powiedziec lekarzowi ze kto mi kazal robic takie badania? Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-11-24 15:55:09

[...] raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) - (kettlebell/dumbbell swing) ale przeciez ty masz robic mc-tradycyjna wersje? ...bo nie widze jakiegokolwiek sensu szukania innego planu. wracasz do tego,co zaczales. mozesz ewentualnie zlapac wersje,ktora podaje zazwyczaj: [...]

To czy będziesz spalał tłuszcz zależy od diety, co do biegania to możesz robić krótkie interwały, albo dłuższe sesje np. po 45 minut, jak wolisz.

Osobiście polecam Ci fbw, jesteś początkujący, ćwiczysz nie długo, więc moim zdaniem fbw było w sam raz, ale rób jak uważasz. Co do splitu, który chcesz robić to poczytaj trochę - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html, masz tutaj spis treningów, również split.

[...] swoich zawodnikow a nie probowac porownywac do innych? Kazam. Na pewno Twoj trener sie cieszy ze go cenisz, ale watpie zeby pochwalal takie przepychanki. Mowie to sam jako trener. Wojtku, nie obraz siem, ale jako trener powinienes miec wiecej dystansu do takich przepychanek w internecie. Choc wiem ze to nieraz trudne. Lepiej pomyslcie jak [...]

[...] i chamski i nie przeszkadza mi to 2) Kolegami nigdy nie byliśmy i nie zostaniemy (bo ja nie chcę) "Radzę zamknij się i nie śmieć" 1) Pragnę zwrócić uwagę na to kto zaczął "jak coś ci nie pasuje możesz prywatnie napisać lub zadzwońić" 1) Dlaczego ty możesz pisać uszczypliwe komentarze na forum a ja mam to robić na priv???

[...] kumpel tez twierdzi, ze carbo 20-30min przed treningiem daje mu wiekszego powera. Ja osobiscie tak nie uwazam, wystarcza mi dobry posilek przed treningiem. I tu masz przyklad, ze sa rozne opinie na ten sam temat. Carbo nie jest jakies drogie, wiec mozna wziac na probe jedna tytke i sprobowac. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-05 18:17:44

lepiej wkleje --------cute--------- Zobaczymy jak bedzie pod koniec cyklu jeszcze 6tyg. zostalo... i tu mam pytanko kwiecien/maj mam zamiar zaczac kolejny cykl ale na rzezbe winko+prop+cleno albo winko+prop a potem clen i tu jest moje pytanie czy warto po moim (terazniejszym cyklu) robic redukcje? stosowac diete niskoweglowa? i moze clena? wkoncu [...]

Lestat1986 Dużo nie pomogłeś bo właśnie o to jak na melce to robić pytałem. Na solarium jeszcze nie byłem, ale w dział uroda jest podwieszony temat Solarium który oczywiście dokładnie przeczytałem i jest coś takiego: "12. Jednorazowa saszetka olejku do opalania do wydatek rzędu około 5-6 zł,ceny sa zróżnicowane w zalezności od firmy kosmetyku." [...]

nierozumiem tutaj co poniektórych chcesz robic cykl a nie masz o tym zielonego pojecia cos chyba jest nie tak prawda ???poczytalbys najpierw forum kilka dni to bys sporo zrozumial a nie pytasz jak brac metke z Dekawez sama mete i wszytko

wy sie od dyslektyków odwalcie sam sraram sie jak moge żeby nie robić błędów ale nie zawsze mi to wychodzi to nie nasza wina że mamy taką porytą ortografie i wogóle zryty język nawet wymówić niektóre wyrazy niektórym jest ciężko

Spoko - jak bym mógł jeszcze jakos pomoc, to chetnie Musisz cos robic ze swoja kariera, bo w Polsce raczej nie ma dobrego sytemu szkolenia młodych talentów. Pod tym względem jest lipa, więc bierz sprawy w swoje ręce i trzymam kciuki Pozdrawiam

nieobraz sie ale to ze lubisz grac nieznaczy ze umiesz musisz jak najwiecej grac, musisz byc poprostu otrzaskany w tym co robic. tak przez net to ciezko Twoje szanse ocenic. gdybysmy zagrali 1na1 to inna bajka by byla. ale ta odleglosc chyba to przekresla

czesc. z lokciami nie ma zartow. radze ci robic porzadna rozgrzewke j.w. - przyda sie tez pewnie rozciaganie przed i po treningu. Wiem ze niektorzy glupio sie patrza na silce jak robisz porzadna rozgrzewke ale sie tym nie przejmuj-po prostu trzeba do tego przywyknac. A teraz to polecam jw fastum. jesli nie przejdzie to kup sobie glukozamine (taki [...]

Dziwny profil, diety nie ma, w klacie 130, na klate 90, ocb ? Pewnie nie beda chcieli Ci doradzac i pewnie i tak wbijesz Rada ode mnie - deka bez testa --> duza lipa (jak duza, zalezy od osobnika) A bez diety, przysiadow i martwego nie zbudujesz duzej masy ( sily tym bardziej) A i pewnie powiesz, ze diety nie ma teraz ale na cyklu bedzie - [...]

dzastina - pytanie było podchwytliwe. Rzeźba, to proces redukcji, w celu odsłonięcia mięśni, które zrobiło się na masie - czyli deficyt kcal+siłka+interwały/cardio. Jak nie robiłaś przed redukcją masy, to zamiast wyrzeźbionej sylwetki, wyjdzie ci chuda, bo na rzeźbie mięśni raczej nie nabierzesz - na rzeźbie się walczy o zachowanie posiadanej już [...]

admin tez nie jest alfa i omega, czasem cos przeoczy, a jak by mial kazdy robic tak jak ty robisz to by zamiast postow byly pyskowki i wyzywki.

3 serie po 10 wyrzutów to nie rozciąganie więc moim zdaniem możesz to sobie robić np rano aby w ciągu dnia mieć luźniejsze nogi. Jeśli masz taki problem jak opisujesz to zapewne na treningi przyszedłeś już rozciągnięty. Po 1 odpowiednie złożenie ciała przy kopnięciu, 2 praktyka. Inaczej wygląda "suche" rozciąganie i kopanie. Po prostu musisz się [...]

podobno można, ale nie będę robił 4 czy 5 razy pod rząd A6W. Tylko że jak skończe A6W po 22 dniach lub po 42 to ile mam zrobic przerwy żeby zacząć normalny trening na brzuch (2 lub 3 razy w tyg.) lub żeby robic znowu A6W drugi raz?? Czy ktos może normalnie odpowiedziećna te pytania ?? A ha i zaraz podeśle zdjecie mojego brzucha bo liczyłem dwoma [...]

[...] stymulowały rozwój tkanki kostnej i mięśniowej. Zamknięcie nasad kostnych i uniemożliwienie dalszego wzrostu szkieletu wymaga ekstremalnych przeciążeń siłowych, które jak pokazuje praktyka, nie są do spełnienia w warunkach treningu siłowego, wykonywanego przez organizm ludzki, a tym bardziej osobę początkującą/młodą. Innym czynnikiem są [...]